Por Jaquelin Ortiz Martínez, Coordinadora interina de Prevención y Educación de la Comunidad
Uno puede vivir una relación abusiva o tóxica sin darse cuenta, sobre todo si lleva puestas unas metafóricas gafas de color de rosa. En estas situaciones, lo que podrían parecer "baches en el camino" cotidianos pueden ser, en realidad, importantes señales de alarma.
A menudo, los comportamientos abusivos pueden ocultarse e interpretarse como conflictos normales en una relación sana. Aunque un incidente aislado puede no ser motivo para marcharse, como que la pareja insista en pedir la comida por ti en la cena. Puede surgir un patrón como forma de control. Este único gesto puede repetirse de otras formas, gradualmente una pareja tomando más decisiones.
Es una historia que escuchamos mucho de los supervivientes: muchos no reconocen los signos iniciales de una relación abusiva hasta que están profundamente enredados en ella. Incluso si un superviviente intenta poner fin a la relación, su pareja abusiva utiliza métodos de control para atraerle de nuevo a la relación, creando así un ciclo de violencia. Este ciclo contiene tres fases diferentes: la fase de luna de miel/maquillaje, la fase de tensión y la fase de explosión. Un superviviente puede necesitar varios intentos para salir con éxito de una relación abusiva. Veamos algunas señales de alarma que pueden indicar que tú o alguien que conoces estáis en una relación malsana.
Ghosting: Término muy utilizado entre jóvenes y adolescentes, se trata de alguien que corta toda comunicación sin dar explicaciones, de ahí que se convierta en un "fantasma". Es una clara ruptura de la confianza y, si ocurre más de una vez, podría ser señal de que estás en una relación poco saludable.
Bombardeo amoroso: Que alguien te diga que te quiere no es una señal de alarma en sí misma, pero si te dice que te quiere desde el principio y te colma de emociones intensas a los pocos días o semanas de empezar la relación, es una señal de alarma. El bombardeo amoroso es una forma de manipulación utilizada por los maltratadores al principio de una relación para controlar a su pareja, haciendo que sea increíblemente difícil para ellos dejar la relación. Incluso después de una ruptura, pueden volver con grandes disculpas, regalos y gestos para manipular su regreso a la relación.
Kittenfishing: Un término nuevo del que no se suele oír hablar lo suficiente. El kittenfishing es una forma más leve de catfishing y consiste en presentarse a uno mismo de forma inauténtica, no fiel a uno mismo. Ejemplos de ello son las fotos editadas, mentir sobre la edad o la altura, o sobre lo que se posee. Hemos visto que esto se está volviendo especialmente prominente en las citas en línea.
Gaslighting: Se trata de una palabra de moda que ha ganado terreno en Internet y que procede de la película británica de 1940 Gaslight. Por ejemplo, un maltratador puede negar rotundamente que haya habido maltrato físico. Puede insistir en que su pareja tropezó, se cayó o se hizo daño de alguna otra forma. La víctima empieza a creer esta versión de la verdad. Es una forma de manipulación psicológica extrema, porque implica que la realidad de uno mismo sea cuestionada repetidamente por otro, sembrando en la víctima la semilla de la duda sobre sí misma.
Aislamiento: Cuando tu pareja hace todo lo posible por controlar tu tiempo y desalienta activamente las interacciones con tus amigos y familiares. Puede utilizar excusas como "sólo quiero pasar más tiempo contigo" o "pasas más tiempo con ellos que conmigo". Con el tiempo, la conexión con la familia y los amigos disminuye, aislándote física y emocionalmente. Los momentos con la pareja son valiosos y apreciados, pero no deben eclipsar otras relaciones. Es sano pasar tiempo separados y disfrutar de la compañía de los seres queridos.
Presión para tener intimidad: La pareja no debe presionarte para tener intimidad. El sentimiento debe ser mutuo. La presión puede consistir en obligarte a demostrarle tu amor, amenazarte con romper contigo porque no quieres intimar o agotarte pidiéndoselo repetidamente. Esto puede provocar sentimientos de culpa o vergüenza. No deberías sentirte obligada a hacerlo para mantener una relación. Presionarte para intimar nunca es señal de amor y confianza.
Engaño: Ocurre cuando alguien te engaña ofreciéndote "migajas" de conexión emocional sin invertir realmente en la relación.
Estas banderas rojas se disfrazan de deseo de una conexión profunda, lo que hace más difícil identificar si se está en una relación sana o abusiva. Los comportamientos manipuladores definidos anteriormente difuminan aún más las fronteras entre el amor y el abuso, continuando el ciclo.
En Human Options ofrecemos una línea de atención telefónica 24 horas al día, 7 días a la semana, en la que las víctimas y los supervivientes pueden hablar con un defensor comprensivo y empático que les ayude a buscar recursos y a validar su experiencia. Además, ofrecemos nuestro Programa de Fortalecimiento Personal y asesoramiento para un apoyo más especializado y estrategias para hacer frente a los efectos del abuso.
Para más información, llame a nuestra línea directa 877-854-3594 o visite humanoptions.org.
