作者：Arezoo Shahbazi Roa，预防与社区教育主任预防与社区教育主任 Arezoo Shahbazi Roa
一月份是公认的 "关注跟踪骚扰月"。了解跟踪作为关系暴力中的一种虐待手段是我们需要公开讨论的问题。跟踪通常被视为一种孤立的犯罪行为，但在关系暴力中，它也可能是一种普遍存在的策略。当伴侣采取跟踪手段时，它代表了一种控制、恐吓和痴迷的混合体，深深地影响着受害者的精神和情感健康。
跟踪可以有多种表现形式，比如不请自来的短信、不间断的电话，或者有人不请自来地出现在您的家中或工作场所。在关系暴力的背景下，这些行为通常被用来控制和恐吓受害者，给他们制造一种难以摆脱的恐惧环境，让他们感到被困、多疑或不安全，甚至在自己家里也是如此。在虐待关系中，跟踪是一种控制机制。施虐者通常利用跟踪来制造恐惧，维持对伴侣的支配地位。施虐者通过密切监视伴侣的行动，营造出一种令人窒息的环境，让受害者感到自己无法自主或逃避。
除了身体上的危险和影响之外，跟踪对心理的影响也是极端严重的。试想一下，经常感觉有人在监视你或在每个角落等着你。这种焦虑会导致严重的情绪困扰，包括抑郁和心理创伤。许多幸存者描述说，他们生活在一种高度警惕的状态中，这使他们的日常生活和其他关系变得复杂。这不仅仅是跟踪本身的问题，而是随之而来的整个创伤网络。持续的被监视感会导致受害者与朋友和家人疏远，使他们进一步陷入被虐待的境地。
识别跟踪行为是至关重要的第一步。如果有人总是在没有邀请的情况下出现在你所在的地方，这就是一个危险信号。考虑找人倾诉或寻求帮助。如果您发现跟踪行为发生在您所爱的人身上，请尝试进行公开讨论，这可能会让您所爱的人有能力寻求帮助。来自朋友、家人和专业人士的支持有可能挽救生命。
如果您认为您关心的人正在遭受跟踪骚扰，您的支持会使情况大为改观。有时，仅仅是在一旁倾听，就会让人倍感欣慰。请鼓励他们与专业人士联系，由他们提供有针对性的帮助，并帮助他们制定安全计划。
在 Human Options，我们全天候致力于为关系暴力幸存者提供支持。你并不孤单。我们将竭诚为您服务。如需了解更多信息，请拨打我们的热线电话 877-854-3594 或访问 humanoptions.org。
