预防与社区教育主任 Arezoo Shahbazi Roa 撰文
在当今的数字环境中，人际关系往往通过屏幕来展开，在这一表面之下潜藏着一个隐患：数字胁迫。想象一下，在一段关系中，你的伴侣在网上监视你的一举一动，在短信中曲解你的话，或者威胁要曝光你的私人时刻。这不仅仅是惊悚片中的情节，也是许多面临约会暴力的青少年所面临的残酷现实。数字胁迫是一种利用技术控制伴侣的操纵行为，它已成为一个需要我们紧急关注的问题。了解这种形式的虐待对于保护青少年避免陷入不健康的虐待关系非常重要。
想象一下，在一段关系中，一方会不断检查另一方的社交媒体账户，索要密码并监控互动。另一种令人震惊的数字胁迫形式是 "sextortion"，即某人威胁要分享亲密照片，除非满足他们的要求。这可能会让受害者感到无助和恐惧，从而进一步孤立于朋友和家人。及早发现这些迹象可以防止事态迅速升级。当我们考虑到对青少年的影响时，很多人都会经历情绪困扰，包括焦虑、抑郁、自卑，并经常感觉自己被困在人际关系中。信任问题可能会出现，使他们以后很难与他人建立联系，也不知道向谁求助才会感到安全。
那么，如果您或您认识的人正面临这种情况，您可以做些什么呢？首先，最重要的是与你信任的人交谈，无论是朋友、家人还是值得信赖的成年人。为关系中可接受的行为设定界限是一个很好的开始。如果您受到了不受欢迎的关注或威胁，记录下一切有助于将来的讨论或寻求帮助。调整社交媒体上的隐私设置和安全使用技术也会有所帮助。如果您发现自己处于不安全的环境中，请考虑寻求专业帮助。心理咨询可以为您提供一个安全的空间来探索自己的感受并重新掌控自己的生活。
摆脱数字胁迫不仅仅是为了逃离不健康的关系，更是为了重新获得自主权，建立一个植根于尊重和信任的未来。请记住，你并不孤单；寻求帮助是有力而重要的一步。
帮助我们在本月开展 "青少年约会暴力宣传和预防月 "活动。欲了解更多有关如何参与和提高认识的信息，请访问www.humanoptions.org/LSH2025。
在 Human Options，我们全天候致力于为关系暴力幸存者提供支持。要知道，你并不孤单。你值得拥有健康、安全的爱。如需了解更多信息，请拨打我们的热线电话 877-854-3594 或访问 humanoptions.org。
