作者：Young Lin，LCSW，临床主任Young Lin，LCSW，临床主任
尽管被指定为 "防止虐待儿童月 "的四月已经结束，但承认童年经历对塑造我们自身的深远影响仍然至关重要。
这些时刻塑造了我们一生的身份和视角。去年，我们曾谈到童年创伤的影响，现在值得重温：研究表明，64% 的美国成年人曾面临某种形式的童年不良经历（ACEs），如虐待、忽视、父母离异或家庭暴力，16% 的人曾经历过四次或四次以上的童年不良经历。我们知道，ACE 会严重影响个人生活的各个方面，包括他们的人际关系以及经历或实施关系暴力的倾向。研究表明，ACE 与人际关系暴力之间存在密切联系。经历过 ACE 的人可能会在形成健康的依恋关系、沟通技巧和调节情绪方面遇到困难，而所有这些对于维持健康的人际关系都是至关重要的。
ACE 对个人的身心健康有着深远而持久的影响，尤其是对大脑发育中对压力更为敏感的儿童。这会改变孩子一生的轨迹。
为了评估 ACE，成年人要接受标准化评估。得分越高，未来出现健康问题的风险就越大。对一个人产生深远影响并导致潜在健康问题的因素对另一个人的影响可能并不相同。请牢记这一点，尤其是对您的孩子，因为他们对创伤的反应可能与您甚至与他们的同龄人不同。
识别儿童的创伤迹象至关重要，因为它可能表现为注意力分散、退缩或重现创伤事件，类似于多动症的症状。如果您怀疑孩子正在遭受虐待，为他们提供支持并将他们与 "人类选择 "等资源联系起来，可以通过治疗和咨询减轻 ACE 的长期影响。
研究发现 ，对于 ACEs 得分超过 3 分的 18 岁及以上的人来说，冥想、治疗、艺术表达、体育锻炼和坚持写感恩日记等正念练习有助于减轻成年后与 ACEs 相关的健康风险。
请利用此处链接的测验来评估您的 ACE 分数。
如果您或您认识的人正在遭受暴力，我们可以提供帮助。请拨打 877-854-3594 或访问www.humanoptions.org寻求帮助。愈合是可能的，任何需要帮助的人都可以获得支持。
