تأثیر ماندگار تجربیات نامطلوب دوران کودکی

توسط: یانگ لین، LCSW، مدیر بالینی

اگرچه ماه آوریل، که به عنوان ماه پیشگیری از سوء استفاده از کودکان نامگذاری شده است، به پایان رسیده است، اما همچنان مهم است که تأثیر عمیق تجربیات دوران کودکی ما بر شکل دادن به خودمان را بپذیریم.

این لحظات هویت و دیدگاه ما را تا آخر عمر شکل می دهند. در حالی که سال گذشته به تأثیر آسیب های دوران کودکی اشاره کردیم، ارزش بازنگری را دارد: مطالعات نشان داده است که 64٪ از بزرگسالان ایالات متحده با نوعی از تجربیات نامطلوب دوران کودکی (ACEs) مانند سوء استفاده، غفلت، طلاق والدین یا خشونت خانگی مواجه شده اند و 16٪ چهار یا بیشتر را تجربه کرده اند. آنچه ما می دانیم این است که ACE ها می توانند به طور قابل توجهی بر جنبه های مختلف زندگی یک فرد، از جمله روابط و تمایل آنها به تجربه یا انجام خشونت رابطه، تأثیر بگذارند. تحقیقات ارتباط قوی بین ACE و خشونت رابطه را نشان داده است. افرادی که ACE را تجربه کرده‌اند ممکن است با ایجاد دلبستگی‌های سالم، مهارت‌های ارتباطی و تنظیم احساسات، که همگی برای حفظ روابط سالم ضروری هستند، مبارزه کنند.

ACE ها تأثیر عمیق و طولانی مدتی بر سلامت روحی و جسمی افراد دارند، به ویژه در کودکانی که مغز در حال رشد آنها نسبت به استرس حساس تر است. این می تواند مسیر حرکت آن کودک را تا آخر عمر تغییر دهد.

برای اندازه گیری ACE، بزرگسالان تحت یک ارزیابی استاندارد قرار می گیرند. هرچه این امتیاز بالاتر باشد، خطر مشکلات سلامتی در آینده بیشتر است. آنچه عمیقاً بر یک فرد تأثیر می گذارد و منجر به مشکلات اساسی سلامتی می شود، ممکن است بر دیگری تأثیری مشابه نداشته باشد. این را به خاطر داشته باشید، به خصوص در مورد فرزندان خود، زیرا واکنش آنها به تروما ممکن است با شما یا حتی با همسالانشان متفاوت باشد.

شناسایی نشانه‌های تروما در کودکان بسیار مهم است، زیرا ممکن است به صورت حواس‌پرتی، کناره‌گیری، یا نمایش مجدد رویدادهای آسیب‌زا، شبیه علائم ADHD ظاهر شود. اگر مشکوک هستید که کودکی در حال تحمل آزار است، ارائه حمایت و ارتباط آنها با منابعی مانند گزینه های انسانی می تواند اثرات بلندمدت ACE ها را از طریق درمان و مشاوره کاهش دهد.

برای افراد 18 ساله و بالاتر با نمره ACEs بیش از 3، تحقیقات نشان داده است که تمرین‌های تمرکز حواس، مانند مدیتیشن، درمان، بیان هنری، فعالیت بدنی و نگه‌داشتن یک مجله قدردانی می‌تواند به کاهش خطرات سلامتی مرتبط با ACEs در بزرگسالی کمک کند.

برای ارزیابی نمره ACE خود با آزمونی که در اینجا پیوند داده شده است، یک لحظه وقت بگذارید.

اگر شما یا شخصی که می شناسید خشونت را تجربه می کند، کمک در دسترس است. برای دریافت کمک با شماره 877-854-3594 تماس بگیرید یا به www.humanoptions.org مراجعه کنید. شفا ممکن است، و حمایت همیشه برای هر کسی که نیاز دارد در دسترس است.